[...] oraz pare dla firmy Hi Tec (jeden test 30dni, drugi test lekko ponad 3 miesiące) oraz testowałem równiez 'pojedyncze' suplementy, więc mozna sprawdzić jak sobie radziłem w poprzednich testach. Obecnie również prowadzę dziennik treningowy w jednym z działów. Nie testowałem jeszcze nigdy suplementów marki BSN, a te do wygrania w naborze jak [...]
[...] no i pompa weszła, co najważniejsze. Mam jeszcze 2 nurtujące mnie po dzisiejszym treningu pytania; wymagane jest przy przysiadach, rdl i wiosłowaniu wyprostowanie głowy przed siebie? Po prawej stronie mam lustro na które często zerkam czy aby nie robię kociego grzbietu lub czy odpowiednio mocno schodzę przy przysiadzie. Problem taki, że [...]
siemka:) zdecydowalem sie na kupno jednej puchy hp. mam zamiar brac ja z kreta i bialkiem. cwicze 1 dzien treningowy - 1 dzien przerwy - trening -przerwa - trening - 2 dni przerwy. W dni treningowe zamierzam brac hp przed i po treningu, a nietreningowe 5 megakapsow kretki o porze trenigu. czy tak jest w miare dobrze? mozecie cos doradzic?
Witam Mysle nad połączenie tego stacka z mon np z olimpu Czy dobrze będzie gdybym brał w dni treningowe horsa przed i po treningu a mono w dni nietreningowe ?
Dlaczego nie ten dział przecież to temat o Horse Power. Nad mono sie zastanowie bo nie wiem czy sie tak pakować aż. Horse będę brał w takim razie przed i po treningu
[...] Teraz mam pytanko do diety, treningi zazwyczaj są pod wieczór 17/19 -20/22. Czy po tym wysiłku jeść białko + węgle (pierś +ryz) czy już twaróg+ oliwę z oliwek? Czy w posiłku przed treningowym jeść warzywa czy dać sobie spokój? Jak to jest z oliwa z oliwek i olejem lnianym? Stosować mogę każde do każdego posiłku czy lepiej oliwę do np śniadania [...]
[...] jeszcze zastanawiałem, w dni treningowe chcę wprowadzić 20 min. jazdy na rowerze. Jak rozplanować sobie tą jazdę w moim przypadku, z rana na czczo a może po posiłku, na 2-3h przed treningiem, bezpośrednio po treningu, czy może wieczorem przed lub po ostatnim posiłku? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:44 Zmieniony przez - [...]
[...] powinny minąć. Lecę teraz 3 tyg on 2 tyg off, jest na końcu 3 tygodnia, lecę od 3 dnia po 120mcg i nadal łapy latają :D Co do dawkowania to biorę razem z T3 30 min przed śniadaniem ok 8:00 potem 2 wlatuje ok 13-14 i 3 leci przed treningiem ok 16 Na początku jest śmiesznie bo stojąc przy pisaurze tańczę, ale lecę ponad dwa tygodnie a [...]
Dzisiaj dzien treningowy. przed i po ćwiczeniach bieżnia po ok 10min wyciskanie robiłem na suwnicy smitha bo reszta ławek byla zajeta wiec troche kicha, - przysiady: siła poszła do góry, może jeszcze 5 kg mógłbym dołożyć ale progres jest więc git - martwy ciag: mam słaby chwyt i wiecej obciazenia juz za bardzo nie moge dolozyc (czy uchwyt sam [...]
Jabi dziś pytał Głuchego lub ktoś ko się pod niego podszywał zapytał czy picie podczas treningu jest dobrym rozwiązanie Głuchy odp że nie no nic od jutra przed i po treningu, aerobach Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-05 21:25:34
[...] to duzo czy malo? to byl 1 raz wiec musialem jeszce ciezary dopasowac (nastepnym razem bedzie krocej bo bede wiedzial jakie brac) ps. to jest moje 1 spotkanie ze sztangla, przed nia przecwiczylem prawie wszystkie mozliwe programy na wyskok i powiem tak : polprzysiaiady, cwiercsiady, przysiady ze sztangla - nie ma porownania z tym co robilem (a [...]
maariusz - doczytaj jakie masz profity ze wzgledu na branie kreatyny po treningu? to czy masz pompe czy nie w duzej mierze zalezy od tego co spozyjesz jako posilek przed treningowy chcesz sie przekonac? zjedz przed treningiem 3 kawalki chleba z maslem... a zjedz przed treningiem np 100g ryzu+150g piersi z kurczaka poczujesz roznice, bynajmniej [...]
[...] ciężkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70182744eda54281bea728e0e04b1876.JPG 3. Całe grono życzliwych Ladies, które dopingowały, sprawdzały, czytały moje wypociny, komentowały, no i przede wszystkim były ze mną... dziękuję Wam bardzo };-) Przebieg konkursu, treningi, diety można przeczytać w dzienniku, w związku z czym nie opisuję go tutaj a [...]
[...] dawkować tą witaminke c? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html Szukałem coś na zmiejszenie kortyzolu,i jak mogę to łączyć z bcaa? bcaa przed i po treningu,ale taka witaminka też się przyda. Rano podobno się wytwarza dużo kortyzolu,więc może też rano dobrze zadziała? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz I czy ta [...]
Witam, Mam nadzieje, że to dobry temat. Mianowice skończyłem właśnie cykl na cm3. Do tego przed treningiem aakg + animal cuts. Jestem bardzo zadowolony, dzięki diecie redukcyjnej + cuts nie zalałem się specjalnie wodą i w sumie poszło w gorę suche mięcho + dużo siły. Czy po takim "cyklu" mogę od razu wskoczyć na storm + shock czy [...]
Białka nie bierze się wg zaleceń, że na opakowani jest napisane tyle i tyle, jak masz mało w posiłku to bierzesz, nie ma dużej różnicy czy weźmiesz z rana czy przed i po organizm i tak się nią w końcu nasyci.
Dzięki za wasze odpowiedzi nt. kreatyny. Ale mam w związku z nią jeszcze pytanie. Czy najlepszym wyjściem nie byłoby zatem zapodanie kreatyny przed i po treningu? Wiem, że jest taka wersja suplementacji.Jeśli tak to jakie dawki w tych porcjach? Czy wystarczy np: 3 g przed treningiem i 3 g po treningu? Czy może inaczej? Napiszcie jak waszym zaniem. [...]
1 czy powinienem ją brac przed śniadaniem czy moze po, bo wydaje mi sie ze i tak nie zdązy sie rozpuscic w ciągu pol godziny SAM WIDISZ ZE ROZNCA BEDZIEMINIMALNA :D 2 czy moge ją pogryzc zeby sie szybciej rozpuscila J/W 3 czy brac przed treningiem czy po (kwestia czy zdązy sie rozpuscic) POLECAM PRZED
[...] i prolka jesli jest ok to 3 dni po HCG daje clom + nolva po 1 tbl/dz (30tab clomidu, 30tab nolvadex), oraz Hcg co 4-5 tyg 2*2000 co 3 dni Pytania: 1* Badania robię przed hcg w czasie trwania cyklu? Jeśli tak to ile przed końcem? Czy po zakończeniu? 2* Jeśli badania są ok to cały odblok? 3* Jeśli hormony będą wysokie, zbijam je, ponawiam [...]
Ultimate Nutrition - Horse Power
